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【中医养生】霜降如何养生

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2019-11-04 21:10

原标题:【中医养生】霜降如何养生

霜降是夏历24节气中的第18个节气。《月令七十二候·集解》:“霜降,九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降,预示天气变冷,露水凝结成霜。那么此时节的气候转折特点是什么?而吾们又答该如何养生保健呢?下面为行家介绍一下。

气 候 特 点

气肃而凝

露结为霜

24

张开全文

星期四

《月令七十二候·集解》:“一候豺乃祭兽,二候草木黄落,三候蜇虫咸俯。”前人认为,霜降时节,野兽最先捕获猎物以备过冬,自然界的草木也枯黄失踪落,连虫类也最先冬眠准备冬眠。霜降是向冬季的太甚,万物由秋“收”,逐渐转化为冬“藏”。同时,人与自然是祥和同一的团体,自然界的各栽转折也一定影响着人体。人体的阳气也由拘谨,渐至暗藏,阴气逐渐隆盛。霜降时节,天气日趋严寒。养生之人宜顺答自然,偏重“保暖”。

如 何 养 生

气肃而凝

露结为霜

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星期四

增衣被,防寒保暖

霜降时节, 中国足彩网竞彩26日巴甲赛事:巴竞技状态回升气温严寒,此时不能薄衣御寒,不能赤足露腹,要逐渐增进衣服,珍惜防寒保暖。如糖尿病足的患者要偏重足部保暖,关节热的患者要偏重关节的保暖,消化编制疾病的患者要偏重的胃脘部的保暖,心血管疾病的患者要偏重的胸背部的保暖等。

气肃而凝

露结为霜

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星期四

轻补好,防燥防热

俗语说“补冬不如补霜降”,此时在预防秋季“凉燥”的同时,也答最先正当的进补。但此时进补不能峻补、大补,答清补、平补。由于此时外界天气寒凉,人体阴气渐盛而阳气内敛,若正当进补,可无助阳化热之嫌。但现在尚在深秋,若峻补、大补,则易生燥、生火。所以在饮食上答众食柿子、栗子、山药、红薯、暗芝麻、牛肉等食品 。

气肃而凝

露结为霜

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星期四

调居处,增温增湿

霜降之后,立冬之前,片面地区尚未供暖,故室内寒凉。此时居室内答正当增温、增湿,珍惜保持室内温度,开窗通风不宜过久。此外,要调整作休时间,不宜频繁熬夜,不宜太甚疲劳,要养成早睡早首的生活风气,以体面阴阳消长的转折 。

气肃而凝

露结为霜

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星期四

适运行,强体防病

霜降时节,可正当增补运行量,如慢跑、登山、赏菊等活行。但因天气寒凉,故在运行前要珍惜做好准备活行,以免毁伤关节或肌肉。亦不能太甚运行,大汗淋漓,以免寒邪伤外引首感冒。

行家介绍

张智龙 博士 主任医生

博士生导师,国务院特贴行家,天津市名中医,全国特出中医临床人才,现为天津市中医药钻研院副院长。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞缩短症及放化疗后副逆答、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等众栽内科病证。

出诊时间地点:

周一上午:天塔街社区卫生服务中心 中医科

周一下昼:天津市中医药钻研院附属医院 针灸科

周二下昼:天津市中医药钻研院附属医院 四楼儿科诊疗中心

天津市中医药钻研院附属医院预约电话

儿科诊疗中心:2728 2285

针灸科:27285073

编辑:常泰然

校对:雷春香

责编:陆 静



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