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霜降丨气肃而凝,露结为霜

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2019-11-04 21:51

原标题:霜降丨气肃而凝,露结为霜

霜 降

刘禹锡

山明水净夜来霜,数树深红出浅黄。

试上高楼清入骨,岂如春色嗾人狂。

《月令七十二候集解》曰:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

霜降是秋季的末了一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。"霜降"外示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。随着“霜降”的到来,进入了“千树扫作一番黄”的晚秋,冬季的脚步声在末了一缕秋风和一抹残阳中渐走渐近,已隐约可闻。

2019年霜降时间:10月24日1时19分37秒。

民间有谚曰“一年补透透,不如补霜降”, 此时人体的阳气逐渐珍藏到了肚脐以下,下半身也添温了。降到身体的阳气要滋润五脏。霜降是天气潜降的末了高峰期,正是吾们补充能量,借天势将能量暗藏于体内的最好契机。

三国吴国韦昭说:「霜降之后,清风先至,因此戒人造寒备也。」霜降的时候,先有清风,挑醒人们戒备寒气。而后,新的一季又将萌生,金生水,终者藏。

张开全文

霜降三候

【一候:豺乃祭兽】是说豺捕捉猎物,储藏首来以备过冬食用。

【二候:草木黄落】草木黄落又一秋。一叶落而知秋,万叶落而知生命轮回。

【三候:蛰虫咸俯】昆虫冬眠首来,不吃东西也不运动,预备最先冬眠,以此度过即将到来的厉冬。

霜降健康新闻预报

主气为阳明燥金,客气为太阴湿土。

燥气与湿气轮番登场,风雨通走,寒气侵犯。

霜降是秋冬转换的末了15天,四季转换前18天是土季,现在年霜降又添众了土湿。这栽气运最迫害的就是脾胃,腹泻、呕吐等症需珍惜,同时还要珍惜防治呼吸道疾病如肺病、咳嗽、扁桃腺热、支气管热、咽喉热等。

节气调理须知

首居调护

肯定牢记:霜降,不要熬夜。

春夏养阳,秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”,此时已经进入深秋的后半月,秋气伤肝,此时要滋润肝血,而熬夜极伤肝血。

肝血不敷时,人简单在子夜失眠,今年国庆长伪幼客车仍免费脾气躁急,甚至双现在干涩,指甲变薄,手脚发麻,上真心脏,下至大幼便,都会受影响。

秋天气候早晚温差大,冷热变态,往往使人措手不敷,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,肯定要珍惜保暖,稀奇是中晚年人,颈项、膝盖和腿部的保暖尤需珍惜。

在天高气爽的天气里,也需正当活起程体,打太极、游戏、赏花、登山;保持心里安和,情感笑不悦目,抑闷胸怀,抛开总共懊丧,避免痛心理感。

饮食养生调脾胃

李东垣《脾胃论》中说:“五走相生木火土金水循环无端,唯脾无正形于四季之末各旺一十八日以生四脏,四季者辰戌丑未是也”。每个节气后18天都是调补脾胃的最好时期。

霜降节气为脾脏功能处于兴旺的时期,但也是慢性胃热和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。此时必要调护脾胃之土,相等于秋季收割后对土壤进走翻作松散,以便来春农作物更好接收胖料,这样才能顺答自然天地,相符深秋补脾胃而冬季补肾“启而承之,再承而启之”的规律,协调人体五脏以生肝心肺肾之神机。

霜降五走属土,宜平补,忌过于滋腻。“春天吃花,秋天吃果”,玉米、幼米、南瓜、红薯、板栗、核桃仁、山药、芝麻等都是这个时节适当吃的食物。除此之外,白菜、萝卜、牛肉、藕等也是平补健脾胃好的选择。

【白萝卜】

谚语“秋后萝卜赛人参”。在秋燥时节吃白萝卜能够清解积热。但白萝卜偏寒,脾虚泄泻者需慎食。

【板栗】

板栗性温味甘,可养胃、健脾、强筋、壮腰、活血、消肿。唐代医药学家孙思邈说:“栗,肾之果,肾病宜食之。”同时也可“厚肠胃”。

药食膳选举:

【参梨粥】

奏效:补脾养胃,润肺生津。

做法:党参15克,粳米120克,梨一个,红糖适量。党参用温水泡2幼时,再与原料同入锅煮粥。

【芝麻养血茶】

奏效:滋润肝肾,养血润肠。

做法:暗芝麻6克炒奋研碎,与茶叶3克混和,添水适量煎煮饮或用沸水冲泡后饮。

【好精填髓选膏方】

肺金易受邪之季,肺阴虚者可服用审平膏,而阳虚气虚者可选用升明膏等,辨证服用膏方走深化调理,滋润脏腑气血,可防治脾胃疾病,内伤咳嗽,骨关节病,心脑血管等疾病。

(图为中医治未病中间四象脾土六气调神膏品)

经络保健

【内关】

主要对心胸部症状有调整作用,可改好心脏供血,治疗心脏疾病,如心慌、胸痛、胸闷等。频繁揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能混乱、失眠、神经战败等有效。

【涌泉】

涌泉是人体长寿的大穴。频繁按摩可使肾精优裕、耳聪现在明、精力足够、腰膝不柔。对神经战败、失眠众梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。常按涌泉还可开窍醒神,对脑血管病引首的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗成就。

秋季补脾坐功

奏效:调脾开胃,宣肺利气。

1.盘腿正坐,全身放松,两手掌心向下,别离轻按两侧大腿上,自然呼吸;

2.深吸气后闭气,两手慢慢上挑,在胸前两手十指相叉上头后,在头顶上十指紧夫,两手向双方用力,逆复拉动;

3.至气急欲呼气时,暂侍拉动,十指松开,将两手逐渐收回,恢复正坐姿势,慢慢呼气,逐渐吸气;

4.以上2、3步行为为一次,连做五次。

节气前后按照体质辨证选择中医特色治疗手段的调护,有助于健脾通络,好气固外。

晚秋日,养情志、养心神、养气节

“一片紅葉一片情,不知思情落誰家。”

| 霜降是语 |

霜降已至,冬寒未远,

一叶知秋寒,冷暖可自知?

文章来源:中医治未病中间



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