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霜降养生,“淡补”为宜

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2019-11-04 21:42

原标题:霜降养生,“淡补”为宜

霜降养生

霜降,是二十四节气之第十八个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;每年公历10月23-24日交节。天气渐寒首于霜降,霜降是秋季的末了一个节气,是逆映气温转折的节气,是秋季到冬季的过渡,意味着即将进入冬天。俗语有讲“霜降杀百草”,霜降事后,植物逐渐失踪生机,大地一片萧索。

内经有云“秋冬养阴”,霜降之后人体气血最先拘谨,养阴答以暖血补血为主,以中和表界寒凝之气。霜降后立冬前, 这头嗜血的凶狼,咬住香港的伤口不放答以“淡补”为宜,众吃些生津润燥、宣肺降火的食物,如梨、苹果、橄榄、白果、芥菜、萝卜等食物。

张开全文

霜降后自然界金气肃降清晰,此时亦是呼吸编制疾病的高发时节,如感冒、咳嗽、哮喘等疾病,肺五走属金,主白色,对答的食物为白萝卜,白萝卜入肺,可强化肺的肃降功能,首到降气止咳的作用;生吃还可下气消食,促进脾胃运化,添速大肠行动,治疗腹胀、便秘、食积等消化道疾病。

行动方面在户表活动时,切不能过量,珍惜保暖,不要脱往表套,以防风寒侵占,引发感冒,尤其中老人群,关节受到严寒刺激时,会添重疼痛,“老寒腿”的朋友更需珍惜膝关节保暖。

文丨东城中医医院 黄飞剑



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